Cum activăm nervul vag?

Tehnici simple care implică și uleiuri esențiale doTERRA

Vestea bună? Nervul vag se poate „tonifia” și susține prin metode naturale. Iar uleiurile esențiale doTERRA pot fi aliați de nădejde.

1. Respirația profundă + doTERRA Balance® sau Adaptiv®

Inspiră 4 secunde, expiră 6 secunde – 5 minute pe zi.

💧 Pune 1-2 picături de Balance sau Adaptiv în palme, inhalează profund. Efectul de calmare e aproape instantaneu.

Această practică activează sistemul parasimpatic și ajută la reglarea nervului vag.

---

2. Masaj cervical + Ulei de Tămâie (Frankincense)

Nervul vag trece pe lângă zona gâtului. Un masaj blând în această zonă poate relaxa sistemul nervos și susține tonusul vagal.

💧 Opțiunea 1 – dacă nu ai restricții medicale: Amestecă 1 picătură Frankincense cu o linguriță de ulei purtător (de cocos fracționat) și masează pe ceafă, spatele gâtului și sub urechi.

💧 Opțiunea 2 – pentru cei care evită uleiurile cu efect anticoagulant: Folosește Copaiba, un ulei cu efecte antiinflamatoare, calmante și neuroprotectoare, dar fără riscuri de blood thinning. Aplică 1 picătură Copaiba diluată cu ulei purtător pe aceleași zone cervicale.

Copaiba este bine tolerată, chiar și de persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau care iau medicație anticoagulantă (verifică totuși cu medicul tău curant).

---

3. Aromaterapie difuzată + Lavandă sau Serenity®

Un somn profund ajută la refacerea conexiunilor nervoase.

💧 Difuzează 3-4 picături de Lavandă sau Serenity în cameră cu 30 min înainte de culcare.

---

4. Uleiuri pentru digestie + ZenGest® sau Ghimbir

Când digestia e afectată, nervul vag poate fi și el „tras de mânecă”.

💧 Aplică diluat ZenGest pe abdomen, în sensul acelor de ceasornic. Sau 1 picătură de ghimbir în apă caldă, băută dimineața, pentru un start blând al sistemului digestiv.

---

5. Ritual de vocalizare + doTERRA Air®

Cântatul, fredonatul, chiar și gargara activează ramuri ale nervului vag.

💧 Difuzează Air în cameră sau inhalează din palmă în timp ce practici 3-5 minute de sunete vocale simple (humming, „om”).

---

Începe cu blândețe, dar constant

Nu este nevoie de perfecțiune, ci de consistență. 5-10 minute zilnic dedicate activării nervului vag pot aduce schimbări radicale în echilibrul emoțional, digestiv și imunitar. Uleiurile esențiale doTERRA te pot însoți în această reconectare cu corpul tău – sigur, natural, profund. Iar echipa doMAMA poate fi ghidul tău în căutarea echilibrului. Folosește butonul de contact pentru a ne trimite un mesaj, iar noi te vom ajuta.

Cu înțelepciune!

                        echipa doMAMA