Nervul vag – super-eroul (tăcut) al corpului tău

“Ai simțit vreodată că nu reușești să te relaxezi cu adevărat, că digestia ta este dereglată fără un motiv evident sau că sistemul tău imunitar pare să fie mereu slăbit? Poate fi vorba despre… nervul vag.

Hai să vedem ce este acest nerv, cum ne influențează sănătatea și ce soluții naturale putem folosi pentru a-l susține cu blândețe, în stil doTERRA.

Nervul vag este cel mai lung nerv cranian și face parte din sistemul nervos parasimpatic – adică partea responsabilă de relaxare, digestie, somn, refacere. Pleacă din creier și merge până în zona abdomenului, „atingând” pe drum inima, plămânii, intestinele, ficatul și alte organe vitale.

Este implicat în:

reglarea ritmului cardiac
controlul respirației
procesele digestive
gestionarea inflamației
reglarea stresului și anxietății
echilibrul hormonal

Probleme cauzate de disfuncția nervului vag

Atunci când nervul vag este „leneș” sau nu funcționează optim, pot apărea o mulțime de dezechilibre:

Anxietate, atacuri de panică, stres cronic
Digestie lentă, constipație, reflux gastro-esofagian
Insomnii, treziri dese în timpul nopții
Sistem imunitar slăbit, infecții frecvente
Inflamații cronice (de exemplu, intestin iritabil, dureri musculare)
Tensiune arterială oscilantă, tahicardie

Și da, toate acestea pot avea legătură cu nervul vag.

Cum activăm nervul vag?

Tehnici simple care implică și uleiuri esențiale doTERRA

Vestea bună? Nervul vag se poate „tonifia” și susține prin metode naturale. Iar uleiurile esențiale doTERRA pot fi aliați de nădejde.

1. Respirația profundă + doTERRA Balance® sau Adaptiv®
Inspiră 4 secunde, expiră 6 secunde – 5 minute pe zi.
💧 Pune 1-2 picături de Balance sau Adaptiv în palme, inhalează profund. Efectul de calmare e aproape instantaneu.
Această practică activează sistemul parasimpatic și ajută la reglarea nervului vag.
2. Masaj cervical + Ulei de Tămâie (Frankincense)
Nervul vag trece pe lângă zona gâtului. Un masaj blând în această zonă poate relaxa sistemul nervos și susține tonusul vagal.
💧 Opțiunea 1 – dacă nu ai restricții medicale: Amestecă 1 picătură Frankincense cu o linguriță de ulei purtător (de cocos fracționat) și masează pe ceafă, spatele gâtului și sub urechi.
💧 Opțiunea 2 – pentru cei care evită uleiurile cu efect anticoagulant: Folosește Copaiba, un ulei cu efecte antiinflamatoare, calmante și neuroprotectoare, dar fără riscuri de blood thinning. Aplică 1 picătură Copaiba diluată cu ulei purtător pe aceleași zone cervicale.
Copaiba este bine tolerată, chiar și de persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau care iau medicație anticoagulantă (verifică totuși cu medicul tău curant).
3. Aromaterapie difuzată + Lavandă sau Serenity®
Un somn profund ajută la refacerea conexiunilor nervoase.
💧 Difuzează 3-4 picături de Lavandă sau Serenity în cameră cu 30 min înainte de culcare.
4. Uleiuri pentru digestie + ZenGest® sau Ghimbir
Când digestia e afectată, nervul vag poate fi și el „tras de mânecă”.
💧 Aplică diluat ZenGest pe abdomen, în sensul acelor de ceasornic. Sau 1 picătură de ghimbir în apă caldă, băută dimineața, pentru un start blând al sistemului digestiv.
5. Ritual de vocalizare + doTERRA Air®
Cântatul, fredonatul, chiar și gargara activează ramuri ale nervului vag.
💧 Difuzează Air în cameră sau inhalează din palmă în timp ce practici 3-5 minute de sunete vocale simple (humming, „om”).
Începe cu blândețe, dar constant
Nu este nevoie de perfecțiune, ci de consistență. 5-10 minute zilnic dedicate activării nervului vag pot aduce schimbări radicale în echilibrul emoțional, digestiv și imunitar. Uleiurile esențiale doTERRA te pot însoți în această reconectare cu corpul tău – sigur, natural, profund. Iar echipa doMAMA poate fi ghidul tău în căutarea echilibrului. Folosește butonul de contact pentru a ne trimite un mesaj, iar noi te vom ajuta.
Cu înțelepciune!
echipa doMAMA