Gesturi simple care susțin regenerarea zilnică

1. Respiră profund și conștient  în fiecare zi, nu doar pe fugă.
   Oxigenul este esențial pentru refacerea celulară. Respirând lent și profund, activezi sistemul nervos parasimpatic – responsabil de vindecare și relaxare.

2. Folosește uleiuri esențiale antioxidante.
   Uleiuri precum #tămâia (Frankincense), #copaiba, #lavanda sau #portocala dulce susțin regenerarea celulară și reduc stresul oxidativ. Aplică 1-2 picături diluate în ulei de cocos pe tălpi sau în zona pieptului, zilnic.

3. Fă o plimbare scurtă sau lungă (după cum preferi).
   Mișcarea ușoară combinată cu expunerea la lumină naturală susține producția de energie celulară (ATP) și echilibrul hormonal.

4. Hidratează-te corect cu apă curată și săruri minerale
   Apa ajută la transportul nutrienților și la eliminarea toxinelor. Adaugă un vârf de sare de mare nerafinată sau electroliți doTerra, într-un pahar cu apă, dacă știi că ai nevoie de o retenție mai bună a apei și de o apă cu minerale.

5. Creează-ți momente pentru tine, zilnic.
   Oferă coprului sentimentul că oprești timpul și treaba pentru el. Că ești acolo, în prezent, pentru a îi mulțumi sau pentru a îl mângâia. Ce îți oferi ție drăgăstos și blând, îi oferi și lui, nu-i așa?!

6. Include alimente bogate în compuși bioactivi
   Fructele de pădure, legumele verzi, semințele de in și nucile furnizează polifenoli și flavonoide care repară ADN-ul și țesuturile, ierburile care să îți aromatizeze mâncărurile și proteine de calitate, grăsimi bune care vor hrăni hormonal corpul.

7. Adoptă ritualuri de îngrijire naturală pentru piele și organe
   Masajele cu uleiuri naturale, băile cu săruri minerale și diluțiile corecte de uleiuri esențiale pot susține detoxifierea și regenerarea.